肩関節周囲炎のストレッチについて

person50代/男性 -

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クリニックで肩関節周囲炎と診断され、簡単なストレッチが重要と指導され数週間実施しておりますが、あまり効果がありませんでした。追加で家族に仰向けになり、ゆっくり手を頭方向へ引いてもらうストレッチを教えていただき行っています。
普段は手をあげなければ痛くないのですが、手を引くストレッチを行うと一日肩が疼きます。鎮痛剤はありますが、服用しながらでも行った方がよいのでしょうか。少しでも早く治りたくやりすぎなのでしょうか。

person_outlineやまねこさん

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