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高血圧での早朝ウォーキングについて

65歳の母の高血圧・早朝ウォーキングについて相談です。
母は高血圧で内科にて投薬治療中で、夕食後のみ降圧剤を飲んでいるため夜の血圧は安定していますが、朝起きてすぐの血圧は上が140~160・下が80~90と、上が特に高めです。
以前から寝ている時の呼吸がおかしかったので1年ほど前に睡眠外来で精密検査を受けたところ、中度の睡眠時無呼吸症候群と診断されました。
本人がCPAPでの治療を嫌がり専用のマウスピースを使用して様子を見ていますが、改善されているかは分かりません。
タバコは吸わない、肥満でない(むしろ痩せ型)、塩分も取り過ぎないといった具合に高血圧となる要因があまり見当たらないので、SASが影響しているようです。

前置きが長くて恐縮ですがここからが本題です。
医者から運動を薦められ、母は1日1時間程度のウォーキングをすることにしました。
人が少なくて日が当たらない時間帯が良いとの理由で起きてすぐ歩くことに。(5時起きで5時半に出発)
何も食べずに運動するのは良くないのでは?と指摘すると、ホットミルクをカップ一杯飲んでから出発。
起きて1時間以内に運動すると良くないとテレビで見てからは、4時半に起きて牛乳を飲んでから5時半に出発しています。
就寝時間が22時過ぎなので4時半起きでは睡眠時間が足りずかえって体に負担が掛かるのではと心配しても、5時半に家を出るのは絶対に変えたくないと言います。夕方の早い時間から眠いと言っているので睡眠時間は足りていないかもしれません。
最近どんどん寒くなってきたため、尚更日が昇ってから歩いた方がいいと思ってしまいます。

・運動前に牛乳一杯しか飲まない
・睡眠時間を削ってまで出発時間を調整する
・真冬、日の出前の真っ暗な寒い時間に歩く

高血圧の合併症を引き起こしたりするのではないかと不安です。
専門的な意見をお聞かせ下さい、よろしくお願いします。
(30代/女性)

質問者:つむぎ さん

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