膝の痛み

30代/女性 - 2016/01/04

正座をすると膝の上が痛いです。中学生位からですが、正座や体育座りなど、同じ姿勢でいることができません。いつも片側（両膝の可能性もあり）の膝の上部が痛み出します。はっきりと記憶はしておりませんが特に右側が多いようにも思えます。正座などは足がしびれるより先に膝上が痛くなります。その痛みが来る時間感覚も年々短くなってきております。痛みはしびれる感じとは違います。同じ姿勢をしたあと、立ったりすると特に痛みます。病名わかれば教えてください。また自宅で出来る対処法や気を付けることなどあれば教えてください。