睡眠時間の狂い、眠気

20代/女性 - 2016/01/05

年末年始、1週間位お休みがあり、
ほとんど寝て過ごしたり、朝方に寝て昼過ぎに起きたりをしていたら、ずっと眠気が覚めなくて久しぶりに外に出るとフワフワめまいのようなものが出るようになりました。
サーっと言う耳鳴りのようなものもしてます。
不規則な生活をしていたからでしょうか？
どうすれば改善できるでしょうか。
とにかく眠気がすごくて寝てもまた寝たくなります。