Q

1才児、夜ばかりごきげんな子

質問者:たかこ さん
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1才7ヶ月の男の子です。
夕方まで機嫌があまりよくなく、五時頃から遊びたがり、寝る前に至っては走り回って楽しそうにしています。
日中は公園、支援センターや図書館に歩いていき、運動や遊びはしてるつもりなのですが。。ご飯もよく食べます。
この状態を午前中にもってくるにはどうしたらいいすか?

八時起床、朝食
10時 でかける
昼 昼食
1~3時前 昼寝
起きたらおやつ
家で遊ぶ
6時 夕食
7時 風呂
9時 寝かしつけ
10時前就寝

ちなみに昼寝を短くしたり早めにしてもあまり変わりません。
(30代/女性)

さるるるる 先生
小児科

さるるるる先生

夜7時以降のテレビ・DVD・スマホの視聴はいかがでしょうか?
やめると早く寝るようになるかもしれません.

たかこさん

早く寝てほしいという趣旨ではなく、
活発になる時間帯を午前にしたいという相談です、

くまもん 先生
新生児科

くまもん先生

22時までに寝ればいい気もしますが、起床を1,2時間早めて、なるべく早めに一度光に当てると良いでしょう。

たかこさん

早くおきても興奮する時間が早まるだけではないでしょうか?
午前にごきげんにするには日光にあてればよいということでしょうか?

くまもん先生

日光に当たると、まず目が覚めます。大人も同じですが、そこで体内時間がリセットされますので、生活リズムが前に移る可能性があります。

たかこさん

早く寝てほしいという趣旨ではなく、
活発になる時間帯を午前にしたいという相談です、
1分前

くまもん先生

そうですか、失礼しました。
それはなかなか難しいお話ですが、やはり朝キッチリと起こすと、活動性が上がるのが前倒しになってくれないか、とは思います。他には良い方法は思いつきません。
今の生活リズムでは何が困っていますか?

たかこさん

前倒しになるのはわかりますが、夜活発なのが夕方活発になるんですよね。夕方は夕飯の支度などあるのでその時間帯に遊びたがられるとそれはそれで困ります。午前に活発になってほしいのです。
今の生活リズムで困っているのは午前中にこどもが外にでてもそこまで楽しそうにしないことです。夜なら走り回って遊ぶと思います。

たかこさん

今ネットでいろいろ検索していたら 
朝御飯をパンからご飯と味噌汁に変えてよく食べるといいのではという結論に達しました。
パンやヨーグルトだと体が暖まらないし糖の吸収がどうとかで

くまもん先生

なかなか満足いくお答えができずすいません。
食事変更については興味があります。
もし効果がでたら、改めて教えていただけますでしょうか?

しるふぃーゆ 先生
循環器内科

しるふぃーゆ先生

昼寝を短くするのではなく、朝起きる時間を1-2時間早めて、寝る時間を8時ごろにしましょう。

たかこさん

早く寝てほしいという趣旨ではなく、
活発になる時間帯を午前にしたいという相談です、
1分前

しるふぃーゆ先生

起きる時間を1-2時間早めると、徐々に活動時間も前倒しになると思いますよ。

omeme眼科医 先生
眼科

omeme眼科医先生

朝を早く起こすとどうでしょう。また朝早く日光を浴びると夜眠たくなりやすいですよ。

たけぽん 先生
小児内科

たけぽん先生

朝、7時くらいに起床すると、夜も早くねますよ

ニューロロジスト西 先生
神経内科

ニューロロジスト西先生

朝あと2時間早起きすれば良い印象です。

あば 先生
皮膚科

あば先生

朝起きる時間を少し早くしましょう.

massive TAE 先生
消化器内科

massive TAE先生

朝もっと早く起きましょう。

お手伝い 先生
小児科

お手伝い先生

早く起こしてください。

eri0620 先生
不妊治療婦人科

eri0620先生

早起きしてください。

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