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妊娠中の食事の取り方

妊娠7ヶ月です。妊娠前は168cm、57kgでした。ツワリなどで53kgまで体重が落ち、現在も妊娠前体重にもどりません。妊娠してからずっと胃腸の調子が悪く、更にお腹が出てきて、胃がもたれ、1日三食の量がきちんととれません。思い切って食べるともたれるし、小分けに食べると一日中食べているような感じでシンドイです。今、子宮頸管が短めで自宅安静の毎日ですが、普通に食べていると太りません。産後のことも考えると、1人目も太れなくて辛かったので、何とかしたいです。多少もたれてもきちんと規則正しく食べる、小分けにして少しずつ食べる、どちらの方が体に良いのか、お腹の子にも良いのか、専門的にどうか、アドバイスを頂けると嬉しいです。また、炭水化物がどれくらい必要かも知りたいです。残り3カ月、頑張りたいのでよろしくお願いします。
(30代/女性)

質問者:ゆぅ さん

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delphi03 先生

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