ストレス?による便秘解消方法

person30代/女性 -

休日は2回～4回くらい、便通があるのですが、仕事がある日は便通がほぼありません。
仕事上のストレスは特に自覚はないのですが…。
不定休のため3日ぐらいならば苦しくないのですが、4日以上の連勤の時は苦しいです。
なにか良い解消方法はないでしょうか？

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