Q

バランスの良い健康な食事って?

テレビや雑誌でこの食材が健康にいいとかやっていますが、結局はバランスの良い健康な食事だとお医者様方はおっしゃるのだと思いますが、バランスのいい健康な食事って具体的にどんな食事ですか?
一日24品目位も食べなければなりませんか?だとしたら、お弁当でも一食頼まなければ、とてもひとりで毎日つくれそうにはありません。
一食一品目になってしまうことが多いですが、これは健康でバランスの取れた食事とは言えませんか?
ふだんはどのようなことに気をつけたらよいのですか?
まずはおさかなやお肉は毎日食べた方がいいのでしょうか?それともお肉は毎日食べなくてもいいですか?お肉は週に何回くらいたべたらいいですか?
いろいろな種類の食べ物を毎日食べた方がいいのですか???
具体的にどのようなことに気を配ればいいのでしょうか?
(40代/女性)

質問者:Hananonamae さん

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Ordinary Dr.K 先生

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