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不安感におそわれた時の気持ちの持ち方

こんにちは。

今朝は寝起きから不安感がありましたが、仕事がないので家の掃除をしていました。すると、胸がゾワゾワするような感覚と共に貧血のような状態になりました。20秒程で収まり、直後にかかってきた電話にも普通に対応できました。

以前は頻繁に起こりましたが、今はまれです。今回も3ケ月ぶりくらいになりました。ただ、1度なると何回かなるし、数日は不安感が続きます。

心療内科では、「不安感の強い時に飲んだらいいよ」とリーゼをもらっています。今もさっきのショックでまだザワザワしているので飲んだ方が良いのか悩んでいます。

質問は、早めに飲んだ方が良いのか薬に頼らない方が良いのか、もうひとつは、不安感におそわれた時にどのように対応したらよいのか教えて下さい。
(40代/女性)

質問者:南国鳥 さん

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