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置き換えダイエット後

質問者:ピーポ2 さん
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パキシルの副作用で20キロ太ってしまい、5年近く2食置き換えダイエットをして86キロから10キロ落としました。現在38で身長165で体重78です。が普通食に戻したら5キロリバウンドしました。どうダイエットしたら良いかわかりません。現在は、普通食は1日1400キロにして全て自炊し全てレシピどうりにバランスよく作ってます。運動は、週3日ほど歩いたり、自転車してます。普通食にして1か月で一キロ減りましたが、また一キロ戻りました。ウエストサイズはやや2センチほど減りました。このまま王道ダイエットで減りますか?知人からは、やや痩せた?とは言われたのですが体重は全然です。また置き換えダイエットに戻すべきでしょか?このまま王道ダイエットで痩せていくでしょうか?大丈夫でしょうか?回答お待ちしてます。
(30代/女性)

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もんちゃ先生

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20代/女性
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