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母乳について

質問者:ゆあ さん
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現在4ケ月の息子を完全母乳で育ててます
ずっと母乳でいきたいのですが私自身の食べる量が基本的に少ない(1日に2食くらい 1食の日もあり)のでいつかは出なくなるのかなと不安です
一応いまのところは赤ちゃんの体重が増えてるので大丈夫なんでしょうか?
やはり母親があまり食べなかったら母乳は減りますよね?
ずっと母乳でいきたいです
母乳が出やすくなることなど教えてください
赤ちゃんの体重は産まれたときは2500グラム
1ケ月まえにはかったときは服を着て5800グラムくらいでした
平均でしょうか?
(20代/女性)

m-c-p-i 先生
衛生

m-c-p-i先生

ゆあ様

今のところ、赤ちゃんの体重は増えているようですので、
その点は、大丈夫かと思います。

お母様があまり食べていないと、母乳が減るというより、お母様の体重が減ってしまうと思います。
お母様が健康であって、赤ちゃんの健康がありますので、食事はいつもより多めに食べられた方が良いかと思います。

母乳が出やすくする方法としては、下記が挙げられます。
水分摂取(母乳の殆どの成分は水分です)
母乳が出ていなくても乳首を頻回に吸わせてあげて下さい(刺激となって、母乳生産が増えると言われています)
睡眠を十分にとる(睡眠時の母乳生産量が多いようです)

小さいお子さんがいらっしゃると、悩みがつきないと思いますが、
ストレスをためないように気をつけて下さい。

この回答が、ご参考になっていれば幸いです。

ゆあさん

ありがとうございます
睡眠も大事なんですね!勉強になりました
水分はまめに取るよう心がけてます
ご飯がどうしても少ない日などあってそれが不安です
ちなみに今日はおにぎり三個くらいしか食べてません
明日多く食べるようにしたら大丈夫でしょうか?
極端な質問すいません…

m-c-p-i先生

ゆあ様

今日(1/20)は、おにぎり3個くらいとの事ですが、
その分を1/21だけで挽回しようとするよりは、継続して少量でも通常に近い食事をして下さい。

元々、人によっては、授乳期間中には食欲不振が起きるようです。
ご飯がどうしても少ない日では、品目の偏りも多いのでは無いかと思います。
それが続くと、母子ともに良くはありませんので、
せめて品目の偏りを避けるように気をつけて下さい。

つまり、量よりも栄養バランスが取れるように、
いろいろな品目を少しずつでも摂るようにするのが良いと思います。

ゆあ様自身の体重減少が起っているようならば、
慢性的な食事の量的な不足もあると危惧します。
食べやすい物を工夫したりして、気を付けてくてください。

赤ちゃんの健康が大変気になる時期かと思いますが、
ゆあ様自身の健康にも気を遣って下さい。

簡単ですが、ご参考になればと思います。

ゆあさん

ありがとうございます
一応牛乳は毎日飲むよう心がけてますがやはり大事なのは食事ですよね
どうしても3食とるのは難しくて2食とかになります
2食でもたくさん食べてれば大丈夫でしょうか?
授乳始めてからお腹がすくのがひどくなったような気がします
やはり赤ちゃんに栄養を与えてるからですよね?

m-c-p-i先生

ゆあ様

> 一応牛乳は毎日飲むよう心がけてますがやはり大事なのは食事ですよね

牛乳でカロリーの一部や、他の栄養成分も補給出来ますが、
完全にバランスがとれる訳ではありませんので、食事にも気を遣って下さい。

> どうしても3食とるのは難しくて2食とかになります
> 2食でもたくさん食べてれば大丈夫でしょうか?

理想論を言えば、3食ですが、2食で小食よりは、良いと思います。
もちろん、2食という事で急に問題が発生することは考えにくいです。

> 授乳始めてからお腹がすくのがひどくなったような気がします
> やはり赤ちゃんに栄養を与えてるからですよね?

ゆさ様についてはその通りだと思いますが、実際は人に依りけりのようです。
(逆にお腹がすかなくなる方もあるようです。)

簡単ですが、ご参考になればと思います。

yanagimd 先生
小児内科

yanagimd先生

皮下脂肪が減っていなければ、母乳は出続けるでしょう。
授乳がお母さんの体に負担になるならば、ミルク栄養にすると良いでしょう。
>1ケ月まえにはかったときは服を着て5800グラムくらいでした
生後3カ月の男児の平均体重は、6.5kg程ですが、5800gならば、マイナス0.8SD程で、標準範囲内なので、母乳は足りているでしょう。
http://urx.nu/ekCE

ゆあさん

ありがとうございます
しばらく母乳でいきたいです
極端におにぎりとパンしか食べない日などもあります
それでも母乳は大丈夫でしょうか?

yanagimd先生

妊娠中に皮下脂肪として栄養を蓄えてあるので、極端に偏食しなければ、心配ないでしょう。
出来るだけ、きちっと食事を摂り、栄養が不足しないようにしましょう。
体重が順調に増えていて、発達が正常ならば、心配しないで良いでしょう。

いけいけ 先生
放射線科

いけいけ先生

出生時、一ヶ月前ともに平均よりは少し軽めですが完全に正常範囲内ですよ。

ゆあさん

ありがとうございます
しばらく母乳でいきたいです
母乳でやすくするのは飲ませる以外に何かありますか?ストレスもよくないんですよね…

いけいけ先生

ストレスは良くないですね。
ストレスを避け、できるだけバランスの良い食事、睡眠をしっかり取るなどでしょうか。

オカメ 先生
一般内科

オカメ先生

問題なしです。

クラペディア 先生
小児科

クラペディア先生

大丈夫です(^_^)

ニューロロジスト西 先生
神経内科

ニューロロジスト西先生

大事奥部でしょう。

massive TAE 先生
消化器内科

massive TAE先生

問題ないでしょう。

ふるがき糖尿病循環器クリニック 海和 靖昌 先生
循環器内科

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海和 靖昌先生

大丈夫ですよ。

すこやか 先生
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すこやか先生

大丈夫でしょう

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