痛みの原因と和らげ方を教えてください

40代/女性 - 2016/01/20

以前、右踵の上の骨の変形について質問した者です。右の足の痛みがなくなっていない状態で 今度は左踵のあたりの骨に痛みがくるようになりました。右足の痛みと全く同じです。1番辛いのは、左足小指の付け根のすぐ下にある側面側の膨らんだ骨に激痛がきます。前は1日に1、2回ほどだった激痛が今は 陣痛のように15分おきぐらいにおこり5秒ほどでおさまる…。の繰り返しで かなり辛いです。
3年ほど前に、右足 踵の上の骨が変形していると診断を受け 痛みでびっこをひくようになって現在に至ります。左足の今 おこっている症状は何が考えられますか？温めたほうがよい…冷やしたほうがよい…。など 何か痛みを和らげる方法はないでしょうか。ご指導よろしくお願い致します。