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踏み台昇降後のクールダウンについて

質問者:じゅんこ さん
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ダイエットのために、踏み台昇降を自宅でしています。
1回10分間で約300回昇降しており、その時の体調によって10分の休憩を挟んでもう10分間やったりやらなかったり。
お伺いしたいのは、踏み台昇降後のクールダウンについてです。
普段の脈拍は70から75、踏み台昇降後は先日測ったら126でした。
すぐに座ったりしたら心臓に負担がかかるのでしょうか?
その後クールダウンをした方がよければ、何をどの程度したらいいのかアドバイスいただけると助かります。
(40代/女性)

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