膝の痛みについて

30代/女性 - 2016/01/23

いつもお世話になっており、感謝しております。今日、左膝が急に痛くなって階段の上り下りが辛いです。先ほど湿布を貼りました。痛いままでは困るので、ご飯を食べたら、ロキソニンを服用しようと思います。さっき、正座しようとしたら、右膝もバキッと音がし、軽く痛めてしまいました。よく100均などにも売られているお相撲さんがしているような膝用サポーターは膝の痛み軽減に効果はありますか？もう土曜日で病院も閉まってしまいますので、自分でできることがあったら、やっておきたいです。何かアドバイスをいただければありがたいので、よろしくお願いいたします。