知覚過敏の歯磨き粉について

40代/女性 - 2016/01/24

私はブラッシングの力が強かったようで、下の奥歯数本が知覚過敏になっております。
そこで、病院で薬を塗ってもらってよくなったのですが、シュミテクトを使用したらいいと勧められ毎日使っています。
たまにしみる時はシュミテクトの液体リンスを使うと2日くらいで良くなります。
ただ以前はたまにしみてても数日したら治ってたので気にしてなく、
着色の方が気になってたのでアパガードリナメルを購入し使ってました。
それはとても良く、着色も付きにくくなり、歯石も付きにくくなりました。
ただ、これからはシュミテクトを使って行こうと思ってるのですが
シュミテクトのホワイトニングやエナメルタイプよりアパガードリナメルの方が着色やエナメル質の効果が高そうに思います。
そこで両方使おうと思ったのですが、シュミテクトとアパガードリナメルの場合どちらを先に使ったらいいですか？
また、効果的な使い方などあれば教えてください。
よろしくお願いいたします。