腰椎椎間板ヘルニアの再発(生活上の注意点について)
person40代/女性 -
2014年2月にL4-5間のヘルニアの手術をし、劇的に善くなったのですが数か月前からまた腰痛がひどく、痺れや脛がつるようになったため整形外科にてＭＲＩを撮ってもらいました。
結果、L3-4.4-5間がヘルニアになっているとのことでした。
今は耐えられないほどの痛みはないので、痛み止めの飲み薬で対処しています。
これ以上酷くならないように、生活上の注意点を教えて頂けないでしょうか。
歩く等の運動はした方がいいのでしょうか？
山登りやスキーは無謀でしょうか？
ヒールの靴は履かない方がいいですか？
立ち仕事と座り仕事ではどちらが負担が少ないですか？
漠然とした質問ですみませんが、よろしくお願いします。
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