Q

血圧

なんとなく気になって血圧計を引っ張りだしはかってみました。一ヶ月くらい前は110いくかいかないかで下が60~70。

今日はかってみると、
朝行きなり145(血圧計るときかなりドキドキします)
何度か計ると117~128くらいの間に落ち着きましたが、それでも高い。下の血圧は覚えていません。

いまも同じく図ってみると同じような状態。

肥満体なのでダイエットはもちろんですが、年末年始挟んでだらけていたからなのか、血圧が高くなってしまいました。

どうやったら血圧さがりますか。
食事や負担にならない運動教えてください!
小さな子供がいて、雪国なのでウォーキングなどの子供が犠牲になるものはできないです。
(20代/女性)

質問者:あさ さん

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シードル 先生

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