置き換えドリンク後のダイエット

person30代/女性 -

置き換えドリンクダイエットを5年近くし10キロ痩せ5キロリバウンドし普通食でダイエットしようとして普通食に戻したダイエットができません。現在は、165で79キロ1日1400キロカロリーでダイエット食事を自炊し運動も、1か月で1キロ痩せたが2キロリバウンドしました。。もうどダイエットしたら良いかわかりません。
どうしたらダイエットできますか？1400カロリーで運動してもリバウンドし徐々に太って来ます。助言お願いいたします。

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