Q

パニック障害

今日母と美容院に行きました。
普通にカットしてもらい、雑誌を読んでいたら急に息苦しくなり心臓がバクバクととてつもなく早く打ち出して
外に出てしゃがみこみたい気分になりました。
でも隣に母がいる大丈夫だ大丈夫だと自分に言い聞かせ、美容師さんに何となく話しかけて治まりました。
自律神経なのかな?パニックなのかな?
半年位前もスーパーに行く途中で同じような症状が出てスーパーは諦めました。そのときはめまいも感じました。
自律神経が乱れているからパニックになるんですよね?
今度また美容院に行って同じようになったらどうしようと思うと怖くて行けません。
薬に頼らず、自律神経を整える方法ありますか?
またこれはパニックが出たと考えていいですか?
(30代/女性)

質問者:とも さん

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