高齢者の脱水予防について

70代以上/女性 - 2016/01/31

お世話になります。
先日、一人暮らしをしている80歳の母がめまいを起こして受診したところ脱水症状によるものと診断されました。

幸い軽かったようで点滴もせずに状態は落ち着きました。医師からは「あまり水分を摂り過ぎても心臓に負担がかかるので摂り過ぎも良くない」と言われたそうです。

以前にも同じようなことがあり、脱水と診断されたのは3回目です。（過去2回は点滴治療を受けました）

おそらく加齢により喉の渇きを感じにくくなっており、食事量も減っているのだと思います。

スポーツドリンクはあまり好きではないようで、夏でもないと飲む気が起きないようです。

緑茶が大好きですが、カフェインによる利尿作用があるので脱水に結びつくと考えて、緑茶は1日に1回だけにして、あとは麦茶にしたようです。

他の脱水予防対策として、毎食ごとに味噌汁か吸い物を摂るようにしたら良いのではないか？と思うのですが、塩分のとりすぎになってしまうでしょうか？

基礎疾患は軽い糖尿病がありますが、最低限の薬でコントロールできている状態です。ただ3年ほど前にTIAで入院治療を受けています。

生活はほぼ規則正しく、夜の睡眠も取れているとのことです。

何かほかに高齢者向けの脱水予防対策があれば、教えて頂けると助かります。

よろしくお願い致します。