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減量のための歩数

質問者:まめちゃん さん
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現在、境界型糖尿病のため運動を指示されており、万歩計を取り付けて一駅分増やして歩く等工夫をしていますが、どうしても悪天候のときや時間がないときは一駅分は厳しいときがあります。そういった際はオフィスが8Fなので階段を利用する、少し遠回りをする等していますが、最低でもどれくらい歩いたほうがいいでしょうか。
オフィス内でも多少は歩きますが…元々会社と駅が離れていますので、平均して6000歩程度は歩いていました。
(30代/女性)

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