Q
解決しました

うつ病復職後の低調を乗り切るには

うつ病と診断されて半年。3ヶ月休職後に同じ職場に復職し、3ヶ月ほど経ちました。
復職は短時間から慣らし、少しずつ時間を伸ばして、1ヶ月半ほどで通常時間での勤務に戻りました。
たまに休んだりということはありましたが、ここまで順調に来ていました。
復職直後は考えが混乱したり、物忘れがあったり、手が震えたりということがありましたが、時間が経つにつれて治まり、現在は特に変わった症状はなく、以前同様に仕事が出来ている状態です。

今月に入って、風邪を引いて数日休んだことをきっかけに、治った後もぐずぐずと休みグセがついてしまった感じで、朝起きてもだるくて支度が出来ず、週2日ほどしか出社しない状況が続いてしまっています。
精神的には安定していて、仕事も特に苦ではなく、職場環境も良く、自分でも何故体が言う事をきかないのか分かりません。うつ病というより、ただ怠けグセがついてしまったような感覚です。

ご相談したかったのは、こういう状態で、心理療法士によるカウンセリングなどは有効でしょうか?
かかりつけ医に相談して、もう少しこのまま様子を見る(何も変えない)、または再休職した方が、等と言われてしまわないか不安です。
何とか再休職はせずに乗り切りたいのですが、今までの診察と服薬のみで改善するものなのか、正直不安です。

かかっている心療内科は、初診の際に心理療法士による問診(30分程度)の後、医師の診断があり、その後はずっと週一で、医師による診察のみ受けています。
先生も、相談があれば話は聞いてくださいますが、基本的には短時間の診察です。

とにかく、この状態を乗り切るために、何か新しい治療法はないものか、と思っております。認知行動療法、マインドフルネスなども少し興味があります。
何かアドバイスがございましたら、よろしくお願いいたします。
(30代/女性)

質問者:ハナコ さん

2人の医師からの
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我天君 先生

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