頸椎のヘルニアです

person30代/女性 -

第5〜6間にヘルニアがありました。医者は、全治三週間、安静に。と言い、その通りにしながら、整体も何度か行きました。でも良くなる気配がありません。生活の中で自分でできることありませんか?ヘルニアは一生治らないのですか?出た部分が引っ込んだり、もとに戻ることはないの?良い治療法がわかりません

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