Q

高血圧と体脂肪増加について

先月、急激な高血圧で、相談したものです。
受診しまして、夫のいびきによる不眠とストレスが原因ということで、別な部屋で寝てもらい、眠れるようになってきました。もともと低血圧でした。
運動不足もあり、二週間前からカーブスというそんなに負担にならないジムに週3通い始めました。

血圧がいまだ午前中だけ、150-90程度と高めで、午後になると下がります。
食事や時間帯に気を付けるようにしているのですが。
午前中だけ高めが続いてるので心配です。
あと体脂肪が、どんどん増えてきて、運動始めてからの方が多くなっています。28%くらいあります。24,5%くらいでしたのに。

午前の血圧の高めと体脂肪の増加を改善する方法がありますか?
なにか間違っていることをしているのではないかと不安です。

体重も増えています。11月まで43キロだったのが47キロになっています。
慎重は160センチです。
更年期と関係あるのかもしれませんが、婦人科にも通っています。

よろしくお願いいたします。
(50代/女性)

質問者:かねこ さん

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