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物事の捉え方について

質問者:チョコワ さん
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お世話になっております。私の物事の捉え方を聞きたくて質問させていただきました。私は統合失調感情障害を患っている女です。最近の私は気分の浮き沈みが激しく、何もせずに寝込んでいます。その事については、こちらでお聞きしたのですが、先生方皆さんにゆっくり充電するよう言われました。それを参考に寝込んだ次第ですが、やはり家事が気になって仕方ありません。家族みんなが家事をしてくれていたのですが、みんな疲れているのか昼寝をしてしまい、ちょっとした家事を私がやらざるを得ない状態になってしまいました。その時の私の捉え方が問題で、「何だよ!結局ゆっくり出来ねぇじゃん!」とイラだって用事を済ませたのですが、みんな今までずっと家事をしてくれてたのにも関わらず、そう思ってしまった私はとても心に問題があると思ったのです。みんな文句一つも言わず、やって来てくれたのに私はほんの少しの家事だけでイラついてしまって、そういう時はどう捉えたらいいのか分からないので質問させていただきました。私は少し動いただけでもすぐに疲れてしまい、気分を悪くしてしまう、お風呂にも疲れてしまい未だに入れず…と言った状態です。なので、動こうと思っても気分悪くなるのが嫌だから、なんとも言えない嫌な気分はもう嫌だから動くのが恐怖になってしまっています。なので、何もしないようにして、思いっきり充電して良くなったら家事をやろうと決めていました。ですが、イラついた事については家族にも申し訳ない事を思ってしまったなと後悔したのですが、そこでのものの捉え方を教わりたいです。こういった捉え方をした方がいいですよ的なアトバイスを頂ければなと思います。よろしくお願いします。
(40代/女性)

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まるちゃん先生

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