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妊娠中期の体重増加

質問者:ちぃ さん
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妊娠5ヶ月です。妊娠前は164cm、51kgでした。4ヶ月過ぎたあたりからつわりもなくなり体重が4kgほど増加しています。急に増えてきてびっくりしています。
運動はDVDを見て10分くらいのマタニティビクスをやっている程度です。今は寒いのでウォーキングなども出来ていません。
食事量は妊娠前と比べてそんなに増えていません。もともと太りやすいので朝昼は普通で夕飯を少なめにしていました。体重増加し間食もやめました。夕飯もお米を抜いています。
あまり体重を増やしたくないのですが、どうしたら良いでしょうか?
(30代/女性)

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