Q

被害妄想の自己対処法を教えてください

統合失調症です。 どうか相談に乗ってください。
友達にどうしても被害妄想がでてしまいすごく苦痛を感じています。
その友達のことは私は好きなのですが、こんなことを言ったら嫌われたんじゃないかとか、メールを返すのが遅れたら怒るんじゃないかと思います。
私が次に行こうと思っているA型の作業所にその友達は通っています。
友達のことがどうしてもこわいのでそのA型の作業所をさけて別の作業所に行くつもりですが共通の知り合いがいるかもしれない。 そこから私が友達をさけて行ったと伝わったらどうしよう とか堂々巡りになり辛いです
リスパダール、セロクエル、ジプレキサも飲んでいてそれなりに効いていますが
もし被害妄想がでたときどんな風に考えやり過ごせばいいでしょうか
よろしくお願いします
(30代/女性)

質問者:どんぐり さん

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たっくん 先生

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