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解決しました

トイレの後寝つけない

昨年、このサイトで不眠を相談して、自分なりに時間をずらして眠るようになってから多い時で8時間くらい眠れるようになったのですが今日みたいに6時間未満に起きてしまう事もあります。主にトイレに起きてそのままが多いのですがトイレに行った後もう一度寝つくというのが難しいです。こういう時は無理に寝ないほうがよろしいのでしょうか?良い方法があれば教えてください。
(20代/女性)

質問者:sunny さん

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