Q

過去の記憶が原因で苦しい状態にいます。

最近、20年前の辛い記憶が頭に浮かんできて、苦しくてたまりません。

そしてお腹(腸だと思います)にプレッシャーがかかり、このままだと体調を崩しそうです。
便通などは大丈夫ですが、グルルーとがいろんな音がします(腸が驚いてる??)。

原因は大体分かっているのですが(今までの経験からして)、今あまりにも平穏な(悩みのない)生活をしているからだと思っています。

家に1日中一人でいます。これも原因の一つだと思っていますが、仕事が在宅なので仕方がありません。

なるべく外に出て散歩や外食、ショッピングなどで時間稼ぎしていますが、その時だけで効果はあまりありません。

家に戻ってきて少し落ち着くと、また過去の記憶が蘇ってきて頭が支配されてしまいます。

家の中でも同じです。歩いてみたり、テレビを見たり、違うことを考えたり、深呼吸してみたりしていますが、その時だけです。

心療内科や精神科受診以外で、解決策はありますでしょうか?

先日対人恐怖症対策として、頓服用に使う目的でデパスを処方してもらいました(まだ未使用)。上記症状にデパスは効果ありますか?
(40代/男性)

質問者:剣崎 さん

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港の精神科医 先生

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