Q

就寝時間とお風呂の時間

質問者:コロたん さん
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生後5カ月なのですが、今20時頃のお風呂に22時頃の就寝で朝は7〜8時頃起床します。寝る時間は遅いでしょうか?理想的な就寝起床時間は何時ですか?そしてお風呂はあがって母乳飲んで寝るのと、早めにお風呂だけ済まして遊んでから寝るのはどちらがよいのでしょうか?
(20代/女性)

けいは 先生
循環器内科

けいは先生

お風呂から出て体温が少し下がるときに眠くなるので、お風呂が20時なら21時には寝かせたいところですね。12-14時間寝るとよいと思いますよ。お昼寝はしていますか?

omeme眼科医 先生
眼科

omeme眼科医先生

10時までには熟睡してほしいですねl。遅くとも21時、出来れば20時就寝でしょう。

すこやか 先生
整形外科

すこやか先生

まだリズムは出てこないでしょうが、21時までには眠れるよう修正していきましょう

しるふぃーゆ 先生
循環器内科

しるふぃーゆ先生

遅いですね。
PM7時就寝、AM10時ごろ起床がいいのではないでしょうか。

たけぽん 先生
小児内科

たけぽん先生

遅いと思われます。あと2時間ほど、就寝時間を早めてみたらいかがでしょうか

hihoo 先生
神経内科

hihoo先生

就寝時間は遅いと考えます。2時間それぞれ早めてください。

大阪 認定内科医 先生
消化器科

大阪 認定内科医先生

少し遅いです。2時間ほど早めてみてはいかがでしょうか。

あば 先生
皮膚科

あば先生

少し遅いですね.
20~21時ころには寝ましょう.

クルテク 先生
一般内科

クルテク先生

少し遅いです。3時間早めたほうがいいと思います。

アギト響鬼 先生
一般内科

アギト響鬼先生

少し遅いと思われます。もう少し早くしましょう。

ニューロロジスト西 先生
神経内科

ニューロロジスト西先生

遅いです。
それぞれ3時間程度は早めましょう。

現役小児科医 先生

現役小児科医先生

遅いですね。もう少しはやいほうがよいです。

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