両足骨膜炎・椎間板ヘルニアに付いて教えて

person20代/女性 -

去年4月運動で30分位ウォーキングとランニングマシンで週三回100kmｶﾛﾘｰ消耗し趣味のヒップポップダンスをやり続けて今年1月足に痛みが出て湿布貼り放置痛み消えず内科で整形紹介され受診レンドゲン撮り骨膜炎と言われました。骨膜炎初耳ですストレッチ電気を1月から頑張てますが4月に片足蒲って歩いた為逆足にも痛みが出て両足骨膜炎です両足骨膜炎を蒲って歩いた為腰に痛みがレンドゲンで椎間板ヘルニアと診断され治る処か悪化です。治すのに整形以外無いのですか?

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