妊娠中のヨウ素摂取

30代/女性 - 2016/02/14

妊娠８か月です。
初期は酷いつわり、３か月ごろからは便秘に悩まされていました。
知り合いから酵素ドリンクを進められ、飲みだしました。
多いときは１日６０ｍｌほど、中期ごろからは１日２０ｍｌほど飲んでおり、便秘の症状が和らぎました。
最近、成分表を見るとワカメやコンブなど書いてあったので、販売元に問い合わせたところ、１０ｍｌあたり８０μｇのヨウ素が含まれているとのことでした。毎日少しずつ摂取していたのですが、少なくとも一日１６０μｇのヨウ素を酵素ドリンクだけで摂取していたことになります。昆布茶も何度か飲みましたし、昆布だしの鍋やお味噌汁など、和食中心の食生活を送ってきたので、過剰摂取が心配です。胎児に影響があるのでしょうか。いまから控えたとしても遅いのでしょうか。自分の知識がなかったために過剰摂取していたのならば、と思うと悔やまれます。アドバイスよろしくお願いいたします。