背骨あたりが擦れるようにゴリゴリいう

50代/女性 - 2016/02/19

1年ほど前から上体をひねると背骨が擦れ合うようなゴリゴリとした感覚があります。特に寝転んで身体をひねったときに、ゴリゴリとこすれ合い低い音が身体じゅうに響くような感覚で、その後、ゴリゴリを感じた背骨から肩甲骨周辺がじんわり痛んできます。
起こる部位も、最初は腰の上あたりのみだったのが、月ごとくらいに擦れる部分が広がり、今では横になり身体をひねると腰から肩甲骨近くまでゴリゴリなります。また、じーんとした痛みがでるのも同じです。
1.この原因はなんでしょうか？
2.ゴリゴリが起きなくする方法を教えていだだきたいです。
よろしくお願いします。