Q

人から悪口言われてる気がする

人から悪口言われたり笑われてる気がして胸が苦しくなります。心臓がバクバクして不安が襲ってきます。
小さい時からなんですがみんなから嫌われてる気がしてなりません!!
小学校の頃にいじめられて誰にも相談出来ず一人で抱えていました。いじめられてるのをしられるのが嫌で常に笑っていました。
ずっとマイナス思考であの人絶対私の事嫌いで私が居ないところでみんな笑ってるんだ!とか思っちゃって!
でも人にはこんなに悩んでるんだよ!とか言えずニコニコしています。だから悩みなんてなさそうとか良く言われます。
強がりだから絶対人前で弱音言えないしー
少しだけ弱音はいても〇〇ちゃんなら大丈夫だよー!とか軽く流されます。
どうしたら気持ちが楽になりますか?
(20代/女性)

質問者:まい さん

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ななみこ 先生

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