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妊娠中のビタミンAと葉酸摂取

質問者:しほく さん
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26歳の女性です。
最近妊娠が分かり、今週で6週目になります。
今アメリカにいて、葉酸を摂るためこちらで妊婦用のサプリメントを購入しました。
このサプリメントは一日三錠取ることを進めていますが、三錠だと葉酸を800マイクログラム・ビタミンAを5000IU(3000マイクログラム)摂ることになります。
(妊婦だと一日葉酸450マイクログラム・ビタミンA670マイクログラム以下が理想とされています)
葉酸はともかく、ビタミンAは摂りすぎになってしまうのではないでしょうか?
ビタミンAを摂りすぎると胎児に影響があるといくつかのサイトで読みました。
数を一錠に減らすべきでしょうか?(そうすると葉酸を摂取する量が少なくなってしまいますが・・・)
過剰摂取が心配です。。
どうしたらいいのか分からないので、先生方お力を貸して下さい。
(20代/女性)

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