Q

ウォーキング週三回

してます平均一万三千歩歩いてますがあまり体重が減りません厳密に言うと1キロは減りましたが、希望体重まではほど遠いです 色々考えて食べ物も油分少ない食べ物 野菜炒めや湯豆腐や鍋などで夜は炭水化物抜いてます 野菜も糖分がない訳ではないので 食べ過ぎ注意ですがジャガイモとかは食べず 葉物やもやしとかを利用しています 魚や肉は交互に使っていますメインは鳥が多いです 魚は あまり種類は問いません

(30代/女性)

質問者:りりちぇ さん

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はまちゃん 先生

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