Q
解決しました

ウォーキングをするようになってから不調です

一ヶ月程前から、運動不足解消のためウォーキングをしたり、エレベーターを使わずに階段を上がったりするようになったのですが、それ以降体に不調が出るようになりました。

○ふくらはぎがパンパンというか、軽い筋肉痛みたいな感じ、足がつる前の様な感覚がずっと続いています
○日中にとても眠気がくるようになりました

車移動が殆どなので、普段歩かない生活をしていて(1000~2000歩くらい)、少しずつ歩く歩数を増やそうと思ってとりあえず5000歩くらい、10階分程度の階段を上がるのを目安に歩き始めたところなので、歩いている歩数自体は本当にたいしたことはないのですが、上記のような不調が出てきてしまいました。

ふくらはぎに関しては、激痛というわけでもなく歩くのに支障は無い程度です。
眠気は、現在専業主婦なので昼寝などをすることはできるのですが、歩くのをこのまま続けても問題ないのかが気になります。

このまま、歩くのを続けていてもいいのでしょうか?
それとも、いったん少し休んだほうがいいのでしょうか?
どちらがいいのか悩んでいますので、ご意見くださるとあありがたいです。

(30代/女性)

質問者:あい さん

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はまちゃん 先生

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