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糖質制限、mec食で便意がなくなる

質問者:ひがぴょん さん
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一ヶ月前から糖質制限、mec食をはじめました。
10日で1.3キロ落ちましたがそれ以降は落ちなくなりました。
便も普通にでていましたが、最近になり便意がほとんどなく、かなりいきんでやっとコロコロした便がでます。
野菜、乳製品、納豆など取り入れウォーキングなどしてもダメで、マッサージしてみたらお腹が硬いです
水分は比較的すくないかなとおもいますが
糖質制限、mec食やめるべきでしょうか
(30代/女性)

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疑問…

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