総コレステロール値が高く動脈硬化度も高いのですが・・・、

2007/07/04

40歳主婦です。
3ヶ月前より左足踵のだるさ、鈍痛があり、その後左側のみですが、腰痛が続きました。
重度の脊柱側湾症を持っているため、整形外科に受診しましたが、
腰痛は側湾症だから仕方ないとのことでした。
そして念のためかかりつけのお医者様で血液検査をしていただきましたところ、
総コレステロール値が二年前の174mg/dlから223mg/dlとなっておりました。
(HDLコレステロール値は未検査)
中性脂肪　65ml/dl
血糖　79mg/dl
HbA1C　4.2%
動脈硬化度　baPWV 右1187　　左1317
　　　　　　　　ABI　 右足0.94　左足0.97
他の数値に問題なし

コレステロールによる動脈硬化が有り、
これによって腰痛、踵の鈍痛が起こっているようなので
バランスの良い食事と運動をするように言われました。

かかりつけのお医者様はお優しく言葉を選んで
お話してくださっていましたが、
この数値はかなりひどいのでしょうか?
自分で食事に気をつけ、運動をして努力する覚悟ですが、
自分がどの程度の状態なのか、よく分かりません。
ご助言、ご指導いただきましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。