ストレッチ

50代/女性 - 2007/07/05

毎晩入浴後にストレッチをするのが日課になっています。先日ストレッチの最中に右足太ももの内側がプッンと音がしたような気がしました。以後うちももの筋が痛くて、120度くらいの開脚でも痛いです。(通常は160度くらい開きます)

これを治すにはどうしたらいいでしょうか?痛みがなくなるまでそっとしておく方がいいですか?それともお風呂でほぐしてもいいのでしょうか?

日常生活に差し障りはありませんが、早く治したいです。
よろしくお願いいたします。