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体水分量の増やし方

質問者:マダムえびふらい さん
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先日市の健診で身長体重、体脂肪等を測ったのですが、
体水分量が29.3しかなくて、平均よりはるかに低く、ショックを受けています。
だいたい乾燥肌の冷え性で中性脂肪が多いです。
あまり水を飲まないです。
前日軽い夕食後、健診が終わるまで一切飲食していないせいもあるのかもしれませんが、ここまで低いと異常ですか?
体水分量を増やして潤わせるには、水を積極的に飲む以外に、何か気を付ける事がありますか?
なるべく歩いたり、朝晩体操をしようと思ってます。
ちなみに体脂肪、体重、BMI等は正常値です。
(50代/女性)

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けいは先生

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