噛みあわせ・痛み

person30代/女性 -

4・5年前に左上と、右下の奥歯の親知らずを抜きました。
そして、下の歯と上の歯の噛みあわせが徐々に悪くなり
最近左側に顎がずれてるのが気になりだしました。
1週間前から、歪み体操で、舌を歯茎に当ててぐるぐる回すのを始めたところ
顎やコメカミあたりが少し痛みだしました。

改善させる為には、歯科に行くのがよいのでしょうか？それとも整体でしょうか？
また、歪み体操は一時止めた方が良いですか？

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