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膝の変形の改善策

質問者:secchan さん
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ほぼ十年ほど前から腰痛と膝痛がありましたが、日常生活はあまり影響がありませんでした。時折腰痛や膝の痛みがひどくなり、整形外科にかよっています。診断は変形性膝関節炎と坐骨神経痛でした。処方されたのはエパテールS600、ミオナール錠50mgと痛みがひどいときはロキソニン錠60mg、ネキシウムカプセル20mg、たまにツムラ芍薬甘草湯顆粒とモーラステープ20mg、ナボールゲル1%です。他にリハビリとして腰の牽引と通電治療をしていました。
3週間ほど前から時々膝が大変痛み、寝ている時も痛みました。それで5年ぶりに膝のレントゲンをとってもらうと変形がひどくなっているようでしたが、膝の腫れもなく、水もたまっていないし可動範囲も問題ないので、痛みのひどいときは痛み止めで様子を見ると言うことになりました。
膝の変形の改善や進行を抑える方法はないでしょうか?

現在軽い筋トレやテニス、スクエアダンスなどの運動は合計で週3回から5回程度しています。食事など有効な物はあるでしょうか?
よろしくお願いします。
(70代以上/女性)

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