Q
解決しました

動悸で目が覚めます

よろしくお願いします。

一年前に社会復帰したばかりです。2ケ所めの職場に勤め始めて2ケ月になります。
仕事内容はどうにかできている(叱られることが減ってきました)のですが、
人間関係に疲弊します。
仕事以外の事で(例えばトイレの使用時間をずらせ、長靴が自分のがはっきり分からないから隣に置くななど)注意を受けてしまい、ひそひそ話をされました。

多少はある、私は下手だからそれも原因だと言い聞かせて何とか毎日出勤してます。(トイレも長靴も想定して時間をずらした上に長靴も私のは隅に置きました)

夜中にパート女性からの叱責で動悸がして目が覚めます。
毅然と強気になれれば良いのでしょうが、
後で堪えます。

人がどうこう言ってくる分は変えられないので、
『自分が変わらなきゃ!』とそちらばかり気になります。

寝落ちの瞬間に強い動悸がして過呼吸になったり、
睡眠中も動悸で目が覚め再び寝ます。

人と関わることが物凄く怖いです。
口下手なため、会話において『どういう言い方にすれば嫌味に聞こえないのかな?』と考え過ぎているうちに相手からは『興味を持たない変な人』と思われるみたいです。

せめて仕事内容だけはきちんとしようと考えてます。
すみません、支離滅裂な文章になりましたが動悸を無くすにはどうすれば良いでしょうか?
(30代/女性)

質問者:ねこっ子 さん

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我天君 先生

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