食道れっ孔ヘルニアとバレット上皮について

40代/女性 - 2016/03/06

７年前、妊娠中に、喉が焼けるような、すっぱいものがこみ上げる症状が、出始め、出産後も、時々、症状がでるので、内科を受診し、５年前くらいから、「オメプラゾール」を服用しています。

毎年、健康診断で、X線検査は受けていたのですが、内視鏡は受けておらず、今回、人間ドックを受け、内視鏡検査を初めてしました。

検査の結果、「食道下部れっ孔ヘルニア」と「食道下部バレット上皮」とのことでした。

そして、結果の手紙には「要経過観察」と記載されていたのすが、人間ドックなどで、検査を毎年、受けながら経過をみていけば大丈夫な状態ということなのでしょうか？
すぐに、詳しい検査はしなくてもいいのでしょうか？

検査中に、「食道は薬が効いているようできれいだけど、噴門がゆるんでいるから、胃酸が逆流しないように、食後はすぐに横にならないように、腹圧をかけないようにしてください」と、言われ、かかりつけの内科でも、食事と腹圧のことを言われたのですが、「腹圧をかけない方法」がありましたら、教えて下さい。

現在、お腹もでていてメタボ体型で、ジムに通っています。
仕事は、内職や重いものを持つこともあり、前屈みになることが多いです。

それから、一日に数回、みぞおちあたりに、ドクンと動悸のような、圧迫のようなものを感じることがあります。
心臓疾患は調べましたが異常ありませんでした。
圧迫感は、腹圧が、かかる時に、感じる気がします。
リラックス状態や、立っているときは感じません。
これも、ヘルニアのせいでしょうか？