仕事柄睡眠時間、運動が、どうしても不足します。

30代/女性 - 2016/03/07

初めまして。長くなりますがよろしくお願いします。
仕事の拘束時間の長さ、睡眠時間不足からのストレスなのか過食が止まらず、158センチ、80キロまで増えてしまいましたのでダイエットを始めました。
食事前には千切りキャベツなどを120グラム程食べたり、揚げ物を控えたりと地味なことですが始めました。しかし、睡眠時間が少ないと痩せにくいとありました。仕事柄朝の7時半から24時近くまで毎日、一人暮らしなので、家の事もするとなると睡眠時間が極端に少なく、運動時間を作ることも難しいです。
通勤時間に階段を使ったり、社内の移動も階段は使いますが微々たるもので、運動不足を感じています。この状況でもダイエットをして痩せられるでしょうか？