糖尿病の「あ・かるい」患者学★3

50代/女性 - 2007/07/06

糖尿病といえば「食事と運動」。簡単なようでいて、続けることは難しいものがあります。そこで楽しんで続けられる「食事」と「運動」について、知識&体験談をお寄せいただければと存じます。

たとえば
★★「食事」について
・血糖の上がり方を緩やかにする食事のとり方とは?
・規則正しい食事で「インスリン分泌のリズムを整える」って、どういうこと?
・間食や嗜好品の考え方は?

★★「運動」について
・三日坊主で終わらせない工夫は?
・避けた方が良い運動の種類は?
・毎日でなくても効果はある?

続けるうちに「義務」のようになる→嫌になる→ストレスがたまる。こんな悪循環を避けるための、ちょっとした気持ちの持ちようへのアドバイスも大歓迎です。

★ドクターの皆様はもちろん、患者、家族、ダイエッター等々、多くの方のご参加をお待ちしております。