Q

高血圧を下げたい

私は血圧が高いです。たまにしか測りませんが大体上が128〜150、下が75〜100くらいです。測り方にもよるかもしれないですが、頭痛いなとか貧血があるから貧血っぽいなと思って測ると高かったりします。32歳なのに年齢の割には高く、けど家計も高血圧な人が多いです。薬を服用してる人はいないし私もそれはさけたいですが、最近高血圧は病気になりやすいと聞き改善したいです。専業主婦なんで運動は家事以外特にしないのでたまに散歩します。薬以外で高血圧にいいことありますか?下がる方法が知りたいです。サプリや飲み物、運動などがいいです。
(30代/女性)

質問者:母ちゃま さん

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新潟の皮膚科医 先生

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