どのくらいのウォーキングで喘息をカバー出来る？

30代/女性 - 2016/03/10

20才半ばくらいに気管支喘息(軽症持続型)と診断されました。
呼吸器系の既往歴は20才後半に肺炎で2ヶ月弱入院しました。
32才の出産後少しして喘息が酷くなり、昨年、専門医からは重症持続型(中等症持続型寄り)と診断されました。

現在、通院は育児の為、諦めてしていない状態ですが、メプチンとプレドニンは余りがあり、耐え難い時に使用しています。あとは我慢。

本題ですが、病識が薄いと言われた事があったので、酸素飽和度は測るようにしているのですが、夜間のトイレ後や少し歩いた後に測ると下がっていて、5分くらい経つと正常範囲内まで上がります。

通院していた時は、喘息がよくなりきっていないからだからとおっしゃられていました。

なので、肺機能を高めれば喘息に良い効果があると読んだ事を思い出し、ウォーキングをはじめてみようかと思っています。

どのくらいウォーキングをすれば、肺機能が高まり、喘息をカバー出来るのでしょうか？

因みに夜間トイレ後は80%半ば位、少し歩いた後は80%前半位、軽い散歩後は70%後半になります。

よろしくお願い致します。