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運動始めて何故か太った

質問者:ray さん
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ウォーキング、筋トレ&カーヴィーダンス、これらを毎日交互に、そしてヨガを朝毎日やっております。
もう1ヶ月程続けておりますが、体重は変わらないどころか1キロ増え、筋肉がついたせいかなと思っておりました。
ウエストも多少見た目に変化が出てくびれが出てきたと思ったのですが、サイズを測ってみると全く減っていません…!それどころか各所サイズを測るとどこも全く減っていないどころか0.5~1センチずつ増えています…
やはり太っているのでしょうか?
運動を始めてからなので運動のせいなのでしょうか?
筋トレと有酸素と併せて、そして食事もタンパク質や野菜を意識的に採るように心がけているのに逆効果だったとは、決して楽ではない運動を毎日続けてきたのにもう続けていく自信がありません…
若い頃はすんなり落ちたはずなのに痩せにくいのは年齢のせいもあるのかもしれませんが、ここまで効果がないとやる気が失せます。
理由は何なのでしょうか?効果的な痩せ方と共にご教授いただけますと助かります。

(30代/女性)

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はまちゃん先生

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